Petit zoom sur le sommeil de bébé : quelques conseils pour apaiser bébé le soir à l’heure du coucher et quelques mauvaises habitudes à proscrire !sommeil-de-bébé

Pourquoi bébé ne dort pas ?

Jusqu’à l’âge de 3 mois, les bébés sont encore trop petits pour faire des nuits complètes. Leur cerveau n’est pas assez mature pour différencier les phases de sommeil. De plus, au cours des premiers mois, votre enfant a le besoin de boire souvent. Puis vers l’âge de 3 mois, bébé peut commencer a faire ses premières nuits de 6-7 heures. À l’âge de 4-5 mois, vous pouvez voir apparaître une phase régression, votre enfant se réveillera car il a perdu sa sucette, il aura plus besoin de boire, etc. A ce moment là, ne laisser pas les mauvaises habitudes s’installer…

Comment faire pour calmer bébé ?

Chacun choisira la méthode qu’il préfère en fonction de la réaction de bébé. Aucune méthode n’est la meilleure, mais elles méritent toutes d’être testées.

Prendre un bain tiède

Le bain relaxera et calmera votre enfant. C’est également prouvé que bébé dormira mieux s’il est propre. L’heure du bain deviendra pour lui le signe du coucher.

Masser bébé

Quel que soit le massage, bébé appréciera toujours ce moment. Le simple fait de lui frotter doucement le dos avec la paume de votre main lui permettra d’être plus détendu pour aller au lit. Il existe également des guides de massage qui vous apprendront de nouvelles techniques.

Le rituel du coucher

Il est important de respecter le même horaire tous les soirs. Bébé doit avoir des repères et instaurer un petit rituel avant le coucher peut être bénéfique pour lui : petite histoire, un gros câlin, ou une musique par exemple.

La peur du noir et de la solitude

Pour rassurer bébé, vous pouvez installer une petite veilleuse dans sa chambre, qui l’accompagnera jusqu’à son sommeil. Pensez à parler à bébé, d’une voix douce pour lui montrer que vous êtes là et que vous ne l’abandonnez pas.

Le bruit

Habituez bébé dès le plus jeune âge aux bruits ambiants, il pourra ainsi dormir sereinement sans être réveillé. Pour commencer, installez-lui un mobile ou un ventilateur dans sa chambre, il apprendra ainsi à ne pas accorder d’importance aux bruits ambiants.

Les habitudes à oublier

  • sommeil bébéSe précipiter à chaque pleur de bébé. Vers l’âge de 8-9 mois, votre bébé va vous tester, il ne faut pas rentrer dans son jeu, sous peine de devoir assister à ses caprices pendant longtemps.
  • Pas d’écran ou de jeux turbulents juste avant de dormir
  • Aller dormir ne doit pas être une punition
  • Empêcher bébé de faire ses siestes dans la journée. Vous ne devez par l’empêcher, bébé doit dormir pendant la journée et ce n’est pas pour autant qu’il dormira moins bien la nuit.