Quand bébé est enrhumé, les nuits peuvent rapidement devenir plus compliquées. Son nez coule ou se bouche, sa respiration semble moins confortable et les réveils peuvent être plus fréquents. Le rhume, ou rhinopharyngite, est très courant chez les jeunes enfants et provoque notamment une obstruction ou un écoulement nasal.
Alors, comment aider bébé à mieux dormir lorsqu’il est enrhumé ? Lavage de nez, environnement de la chambre, hydratation et bonnes habitudes au coucher : quelques gestes simples peuvent améliorer son confort.

Pourquoi un bébé enrhumé peut-il moins bien dormir ?

Lors d’un rhume, la muqueuse du nez gonfle et produit davantage de sécrétions. Le nez peut alors être bouché, ce qui rend la respiration moins confortable. Chez les très jeunes nourrissons, cette gêne mérite une attention particulière puisqu’ils respirent principalement par le nez.
La nuit, cet inconfort peut perturber le sommeil de bébé et provoquer davantage de réveils. Une toux peut également accompagner la rhinopharyngite.
L’objectif n’est donc pas forcément de faire disparaître immédiatement le rhume, mais d’aider bébé à respirer plus confortablement pendant sa période de guérison.

Laver le nez de bébé avant le coucher

Le lavage de nez fait partie des gestes essentiels lorsqu’un bébé est enrhumé et trop petit pour se moucher seul.
L’Assurance Maladie recommande notamment de désencombrer le nez lorsqu’il est rempli de sécrétions et indique que le lavage peut être réalisé juste avant le coucher. Le sérum physiologique en dosette à usage unique est recommandé pour réaliser ce geste.
Si vous ne savez pas comment procéder, demandez à votre médecin, pédiatre ou autre professionnel de santé de vous montrer le bon geste.

Quand laver le nez d’un bébé enrhumé ?

Le coucher est un moment particulièrement intéressant pour dégager son nez afin qu’il puisse respirer plus confortablement en s’endormant.
Le lavage peut également être réalisé avant les repas. Sa fréquence dépend ensuite de l’encombrement et de la gêne respiratoire de l’enfant.
Il n’est donc pas nécessaire d’attendre que bébé soit très gêné pour intervenir. Observez son état et adaptez les lavages en conséquence.

Créer un environnement confortable dans sa chambre

L’environnement dans lequel dort bébé enrhumé peut également jouer sur son confort.
Aérez régulièrement sa chambre et évitez de l’exposer à la fumée de cigarette. L’Assurance Maladie recommande également d’éviter la climatisation lorsqu’elle assèche l’air et les muqueuses nasales.
Une température confortable et une chambre régulièrement aérée suffisent : inutile de transformer la pièce ou de multiplier les appareils dans l’espoir de déboucher son nez.

Faut-il surélever bébé lorsqu’il a le nez bouché ?

Même lorsqu’il est enrhumé, bébé doit continuer à dormir sur le dos, comme habituellement.
Évitez donc de placer un coussin sous sa tête, d’incliner son couchage avec des objets improvisés ou d’ajouter des éléments dans son lit dans l’objectif de faciliter sa respiration.
Lorsqu’il est réveillé, le garder momentanément en position verticale dans vos bras peut en revanche contribuer à son confort respiratoire dans certaines infections respiratoires. Pour dormir, on revient toujours à son couchage habituel sur le dos.

Penser à l’hydratation quand bébé est enrhumé

Lorsqu’il est malade, pensez également à lui proposer régulièrement à boire selon son âge et son alimentation habituelle.
Le nez bouché peut rendre les repas plus fatigants. L’Assurance Maladie conseille notamment de proposer régulièrement à boire et, lorsque cela est nécessaire, de fractionner les repas.
Dégager son nez avant de manger peut également améliorer son confort.

Le mouche-bébé est-il indispensable ?

Le mouche-bébé n’est pas forcément la première solution à privilégier. L’Assurance Maladie indique que le lavage de nez est plus efficace pour désobstruer le nez et recommande de ne pas utiliser trop fréquemment le mouche-bébé, qui peut être irritant.
Cela dit, vous pouvez utiliser un mouche-bébé afin de copléter les indispensables de toilettes de bébé ; le tout est de ne pas l’utiliser trop fréquemment.

Peut-on utiliser un spray pour déboucher le nez de bébé ?

La prudence est indispensable avec les produits destinés au nez des jeunes enfants.
Les médicaments vasoconstricteurs utilisés pour « déboucher » le nez sont contre-indiqués chez les enfants de moins de 15 ans. Les lavages au sérum physiologique restent le geste de référence chez les plus petits.
Si vous souhaitez utiliser un spray ou si vous avez un doute sur un produit, vérifiez qu’il est adapté à l’âge de votre enfant et demandez conseil à un professionnel de santé.

Comment instaurer un coucher plus calme malgré le rhume ?

Un rhume peut rendre bébé plus irritable et perturber ses habitudes. Essayez malgré tout de conserver ses repères habituels : lumière douce, change, lavage du nez si nécessaire, câlin puis coucher.
Évitez de multiplier les nouvelles habitudes uniquement parce que bébé est malade. Une fois le rhume passé, retrouver son rythme habituel sera ainsi plus simple.

Quand consulter pour un bébé enrhumé ?

La rhinopharyngite est généralement une infection virale bénigne qui guérit spontanément, mais certains signes nécessitent un avis médical.
Soyez particulièrement vigilant chez un nourrisson de moins de 3 mois, chez qui une rhinopharyngite nécessite davantage de surveillance en raison du risque plus important de difficultés respiratoires.
De manière générale, si bébé présente une difficulté à respirer, semble inhabituellement abattu, s’alimente difficilement ou si son état vous inquiète, demandez rapidement un avis médical.

Aider bébé à retrouver des nuits plus confortables

Quand bébé est enrhumé, quelques gestes simples peuvent améliorer son confort pendant la nuit : dégager son nez avec du sérum physiologique, conserver une chambre agréable, lui proposer régulièrement à boire et maintenir un couchage sécurisé sur le dos.
Le rhume finit généralement par passer en quelques jours. En attendant, l’objectif est surtout d’accompagner bébé, de préserver autant que possible ses habitudes et de surveiller l’évolution de ses symptômes.