Le sommeil ? Les jeunes parents ne trouvent souvent plus trop de sens à ce mot, malgré son importance. La rédac du Mag vous donne aujourd’hui quelques tips pour faciliter votre sommeil, en effet les nuits peuvent être difficile pour les jeunes parents mais s’endormir l’est encore plus. N’ayez craintes cela ne dure pas toute la vie….
Nos petits conseils pour favoriser le sommeil des jeunes parents :
Le sommeil est un besoin primordial, bien que la quantité de sommeil diffère quand on est jeune parent. Pourtant il est très important de bien dormir pour booster notre énergie, notre bien-être.
- S’endormir à la même heure chaque jour permet un sommeil de qualité.
- Équipez-vous d’un babyphone que vous gardez près de vous, pour avoir un sommeil plus serein.
- Favorisez le soir un repas léger et ne mangez pas trop tard pour ne pas s’endormir au moment de la digestion.
- Evitez les écrans avant de dormir, la lumière bleue, que les écrans génèrent, peuvent contribuer à des difficultés à l’endormissement.
- Prenez le temps de méditer, respirer, lâcher prise quelques minutes avant de s’endormir…
- Plongez-vous dans un bain chaud et ajoutez-y quelques gouttes d’huile essentielle de lavande fine.
- Pour les futures mamans vous pouvez aussi vous équiper d’un coussin d’allaitement pour vous caler confortablement.
Toutes ces petites astuces peuvent vous aider à favoriser la qualité de votre sommeil et booster votre moral.
Et n’oubliez d’être cool et détendu,votre enfant le sera aussi ! 🙂
On pense à vous, bon courage.
La team de Berceau de Magique <3
Crédit photo : Aden + Anais
