Il s’agit d’un Yoga doux, bienveillant, adapté aux femmes enceintes et aux jeunes mamans.
Le Yoga Maternité va permettre de venir prendre conscience de son corps, de sa respiration.
C’est un temps pour se poser, être à l’écoute de ses sensations, lâcher prise, accompagner ce grand changement qu’est la maternité.
Il va également permettre de maintenir une bonne tonification et assouplissement des muscles profonds du corps grâce à des mouvements doux et une respiration consciente. Le Yoga maternité offre de nombreux bienfaits pour les futures et jeunes mamans ainsi que pour le bébé. Cependant, de nombreuses femmes hésitent à le pratiquer. Mais pourquoi ?
Aurélie, fondatrice de maternité consciente, fait le point sur les idées reçues !
Les bienfaits pendant la grossesse
- Soulage les petits maux de la grossesse ( nausées, jambes lourdes, maux de dos…)
- Favorise un état d’esprit positif, une prise de conscience et de confiance en soi
- Développe force et endurance du corps et de l’esprit
- Créer et renforce le lien mère/enfant
- Développe et préserve la mobilité du bassin pour un mieux être pendant la grossesse et un accouchement plus facile
- Aide à prendre conscience de son périnée
- Prépare le corps à l’accouchement
Les bienfaits après l’accouchement
- Va permettre de se réapproprier son corps et de retrouver de l’énergie
- Permet de retrouver l’équilibre dans votre nouveau quotidien de maman sur le plan physique et émotionnel
- Aide à mieux vivre ses émotions grâce à la respiration consciente
- Permet de retonifier le corps progressivement et en douceur
Stop aux idées reçues !
« Je n’ai jamais pratiqué le yoga, je ne vais pas réussir à suivre ! »
👉Pas besoin d’avoir d’expérience en Yoga , le Yoga Maternité est vraiment spécifique et adapté aux femmes enceintes et aux jeunes mamans! Ces mouvements doux mais efficaces, permettent de pratiquer en toute sécurité.
« Je suis raide comme un piquet le Yoga ce n’est pas pour moi ! »
👉Au contraire, le Yoga maternité va aider le corps à s’assouplir en douceur . Pas besoin d’être souple, la pratique est vraiment adapter à toutes.
« Je suis enceinte de 8 mois c’est trop tard pour moi. »
👉Pas du tout, il n’est jamais trop tard pour commencer ! Chaque cours sera bénéfique pour votre corps et votre bébé.
« Je ne réussirai jamais à enchainer toutes les postures ! »
👉Pas de panique, le Yoga Maternité est vraiment adapté à toutes, chacune à son rythme, sans pression, sans jugement ! Le but est de faire du bien à son corps et à son esprit !
Douceur, bienveillance, confiance en soi, lâcher prise, prendre du temps pour soi, soulager le corps et l’esprit, sororité, c’est ça le Yoga Maternité !
Yoga veut dire « unir », lors des cours vous pourrez également rencontrer d’autres futures mamans et/ou jeunes mamans, il y a toujours de beaux échanges entre les parents. N’hésitez pas à contacter Aurélie via son compte Instagram ou la page contact de son site, elle vous renseignera avec plaisir.
